番組表
ON AIR
  • 3:52オープニング
  • 4:00テレビショッピング
  • 4:30テレビショッピング
  • 5:00テレビショッピング
  • 5:30THEフィッシング
  • 6:00めざましどようび
  • 8:30土曜はナニする!?
  • 9:55ライオンのグータッチ
  • 10:25かごナビ
  • 10:30テレビショッピング
  • 11:00forty−fourテレビショッピング
  • 11:30粋男流儀〜遊びの美学〜
  • 11:45ぽよチャンネル
  • 11:50FNN Live News days
  • 12:00YOUは何しに日本へ?  年々増加している訪日外国人。番組では、外国人たちの日本への玄関口、空港で勝手にお出迎えして直撃取材を敢行!!前代未聞の空港アポなしインタビューをやりまくりました。時には、空港を飛び出して、客船の港、イベント会場でもYOUに直撃インタビュー!
  • 13:25ウソかホントかわからない やりすぎ都市伝説スペシャル
  • 15:20所JAPAN
  • 16:15ぽよチャンネル
  • 16:20Smart×LIFE
  • 16:25マルコポロリ!
  • 17:20わんにゃん+ かごしま
  • 17:25前原竜二の前向きチャンネル
  • 17:30FNN Live News イット!
  • 18:00おかべろ  岡村隆史(ナインティナイン)が、と ある飲食店の常連客として店に訪れた有名人に質問していくという“シチュエーション トークバラエティー”!
  • 18:30ナマ・イキVOICE
  • 19:00『鬼滅の刃』第三夜[鼓屋敷編]
  • 20:54まもなく「マスカレード・ホテル」
  • 21:00土曜プレミアム
  • 23:40さんまのお笑い向上委員会
  • 24:10<オトナの土ドラ>東海テレビ×WOWOW 共同製作連続ドラマ 准教授・高槻彰良の推察 Season1
  • 25:05S−PARK
  • 25:45あちこちオードリー
  • 26:35ゴリパラ見聞録
  • 27:05DJモノフェスタ
  • 27:35テレビショッピング
  • 28:05天気予報
  • 28:06ぽよチャンネル
  • 28:09クロージング
ナマ・イキVoice

美川 愛実・川路 あかり
OA/土曜 18:30~19:00 再放送/月曜 24:30~25:00

6月15日(土)夏までに!ながらトレーニングのススメ

もうすぐ夏、勝負の季節です!
ノースリーブに短パン、水着、露出が増えます!女子力が試されます!
きれいになりたい、でも努力はしたくない。
だからもし、その「努力」が楽しかったら…
家にいながら効率よく鍛える!遊びながら、いつの間にかトレーニング。

楽しみながら、無理せず、理想のスタイルに近付こう!

にいながら 効率良くトレーニング

理想のスタイルを家にいながら、効率よく手に入れたい!その方法をぽっちゃり体型から1年で大変身した、奇跡のパーソナルトレーナー「みちゃい」先生に聞きました。
トレーニングのポイントは、ずばり「体幹を意識する」こと!息を吐いて肋骨を縮めてお腹と背中をくっつけるイメージでトレーニングしてみてください。
体幹を意識すれば5分でもしっかり効くトレーニングに。短い時間で濃いトレーニングができますよ。体幹が崩れていたりフォームがうまくいっていないと、ちゃんとしたトレーニング効果が得られないので注意してください。
190615_183400_22190615_183420_11190615_183604_24190615_183614_18190615_184110_29190615_184233_23
 

information 

【studio OGOJOY】
住所:鹿児島市東開町2-5流通センター2F
TEL:099-800-5653

 

しみながらトレーニング トランポリン

先月鹿屋市にオープンしたばかりの「アイランドスポーツクラブキタガワ」で、今回チャレンジするのはトランポリン!なんとこちらはもふもふカーペットの下にばねの床が隠れていて、フロア全体がどこでもぴょんぴょんはねられるんです!
ここに来てからみんな顔の筋肉は緩みっぱなし!笑顔がとまりません。普段やらない動きの連続で、腹筋・背筋・おなか周りの筋肉がキュッと引き締まりました。
それならもっともっと飛び跳ねよう!と、オリンピック仕様のよく跳ねるトランポリンにもみんなで挑戦!
ちょっと姿勢が崩れると真ん中で跳び続けるの難しいんですが、練習すると色々な技が出来るようになるんだそう。
非日常的な跳んだり跳ねたりとびこんだり。ココでしか体験できないトランポリンを楽しみながらのトレーニングです。
190615_184652_25190615_184801_04190615_184826_28190615_184902_02

 

information 

【アイランドスポーツクラブキタガワ】
住所:鹿屋市吾平町麓3656-5
TEL:099-800-5653
定休:火曜日
60分 1500円

 

びながらトレーニング ボルダリング

ボルダリングとはロープを使わずに低い岩や岩壁を登るクライミングの一種。体ひとつで気軽に挑戦できて、来年のオリンピックの新種目としても注目を集めています。そんなボルダリングが気軽に楽しめるのが「キロニコボルダーパーク」。ボルダリングは体幹を使う全身運動なので、こちらにいるボルダリング女子はみんな引き締まったいい体です!
早速遊びながらトレーニング!にうってつけのボルダリングに挑戦。ルールは簡単で、同じ色のテープを辿っていくだけ。色によってレベルが分かれていて、まずは一番簡単なピンクのテープを辿ります。ゴールは両手で掴むのが決まりです。
次のレベルに挑戦してみましたが、さすがに難しい。でも普段直接「頑張れ」とか「いいぞ」って応援されることがないから、みんなに応援されると嬉しくってがんばれちゃいます。
のぼった時の達成感が一番ストレスが解消されたり、のぼるのが楽しくてイヤなこととか忘れられるんだそう。ストレス発散しながらナイスBODY目指しましょう!
190615_185110_13190615_185200_19190615_185252_18190615_185339_19
 

information 

【キロニコボルダーパーク】
住所:鹿児島市谷山港3-4-11 
TEL:099-202-0082 
定休:水曜日
体験ボルダリング 3000円