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10月25日(水)最新フィットネスジム特集!人気のトレーニングとは

ストレス発散!
格闘技エクササイズに、女性に大人気の美尻トレーニングなど、最新フィットネス特集をお送りしました。

セイカスポーツクラブ・アミュプラザ店

セイカスポーツクラブは、県内に4店舗を展開。
アスレチックジムやプールなどがある、総合スポーツクラブです。

今回案内してくださったのは、筋トレが大好きな柳田圭志さんです。

セイカでは、まずカウンセリングをし、自分の目的や要望に応じたプランを提案してくれます。

体幹・肩周りのトレーニング、「ボディコンバット」に挑戦してみます。
 

ボディコンバットは、全身に効くトレーニングで、おうちでも実践できるのでオススメです。

セイカスポーツクラブ

Lex24

アミュウィーの2階にあるLex24は、セイカが運営する24時間営業の女性専用ジムです。
 

セキュリティシステム、シャワールームも完備しています。

セルフエステができるエリアもあり、女性にうれしいジムとなっています。

インストラクターの西田さおりさんに、案内していただきます。

ここでは、「お尻」のトレーニングが人気なんだそうです。

まずは器具を使って、お尻の柔軟性を高めていきます。
筋肉を正しい位置に戻してからトレーニングをすることで、より大きな効果が期待できます。

グルートというマシンを使います。

片方ずつ15回、3セットを目安に、プレートを後ろに蹴り上げます。

お尻の筋肉を意識しながらトレーニングすると、より効果がアップします。

ロープトレーニングは体幹を鍛え

サンドバック打ちは、スタミナアップにつながります。 

みなさんもこの秋をきっかけに、フィットネスを始めてみませんか。

Lex24