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ナマ・イキVoice

美川 愛実・川路 あかり
OA/土曜 18:30~19:00 再放送/月曜 24:30~25:00

2月25日(土)冬のエクササイズ

冬こそ体を動かさなきゃ!体がなまっちゃういますよ~。外は、素敵な冬景色。自然を満喫しながらアイススケートにお散歩♪今回は、冬のエクササイズあれこれご紹介します。

◆えびの高原アイススケート場
3月5日まで毎日営業しています。最初はなかなか難しいですが、ペンギンダンスをしながら リンクを1週すると、自然と2週目から 足が前に滑り出し、スムーズに進んでいくみたいです。
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information
■場所 宮崎県えびの市大字末永1489
■電話 0984-33-5946
■営業 平成28年11月26日~平成29年3月5日まで(毎日営業)
    9:00~17:00(週末・年末年始は時間外あり)
 

◆えびのエコミュージアムセンター
ここにくれば、季節ならではのおすすめスポット、植物やお花の事まで教えてもらえます。
池めぐりコースは、今でしたら白紫池が凍ってるかもしれません。積もり過ぎてない雪―。散策するにはとてもいい、この時期しか楽しめない体験です。植物だけでなくて、野生のしか、リス、むささびにも会えるかも!?
雲一つない 真っ青な青空の下にきらきらと光り輝く氷の池。白紫池です。水深が浅いため冬になると池が凍結して、その昔は、天然のアイススケートリンクとして賑わっていたそうです。
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information
■場所 宮崎県えびの市末永1495-5
■電話 0984-33-3002
■営業 9:00~17:00
 

◆サウスヒル・ステーブル
外国の映画に出てくるような木造の小屋。そして見渡す限りの大草原が広がっています。映画、西部劇を見て、カウボーイが大自然の中で馬と共に過ごす生活に憧れ、30年前おもいきって脱サラしたそうです。アメリカンスタイルの乗馬では、馬の考え、気持ちを理解し、馬の動きを細かくコントロールしするのが一番のポイント。育て方も調教するのではなく、馬の環境にあった馬が自由に過ごせるような場所で行います。
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information
■場所 宮崎県都城市吉之元町5262-73
■電話 0986-33-2150
■ミニ外乗(20分)4320円~※事前予約
 

◆ラジオ体操
鹿屋体育大学 体操競技 専門 北川淳一 教授。現在61歳。
なんとこの方 あの幻のモスクワオリンピック 体操日本代表選手だったんです。
昨年まで現役バリバリで大会に出場していたそうです。ラジオ体操はいろんなところの部位を万遍なくやりますから続けてやっていくと効果絶大だと言う事です。
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◆アフリカンダンス
アフリカでは、一年を通して伝統行事を祝う時に、必ず太鼓と踊りがあると言います。アフリカンダンスそのものが、生活の一部。アフリカの文化、アフリカンダンス。大地のエネルギーを足の裏から体全体に巡らせジャンベの振動が眠っている自分を奮い起こし、体を開放して心を開放して旅行が出来ると言う事です。
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information
■メール:darcy0702@icloud.com
■電話:090-4516-1398
■レッスン情報
 毎週火曜日 19時?20時30分
 体験 学生1500円 一般2000円 / お月謝 学生4000円 一般5000円
 一回ごとのお支払い 学生2000円 一般2500円

 

◆鹿児島カバディ
カバディとは、インドの国技と言われているスポーツ競技で、鬼ごっこの似たスポーツです。ルールは、カバディカバディと言いながら攻撃をして相手の守備にタッチして自分の陣地に帰ってこれたら点数が入ります。
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information
■場所:鹿児島大学郡元キャンパス体育館
■ツイッターで「鹿児島カバディ」と検索して、DMまたは
 公式ブログ http://blog.livedoor.jp/kagoshima_kabaddi/ でのコメントまたは
 dai110500@gmail.com に連絡
■毎週、月金土曜
 月 16時30分~19時  金 12時~12時50分  土 16時~18時

 

◆体幹×ヨガ
ヨガ。自分のカラダの動きを意識しながら頭から足の指さきまでゆっくりとカラダ全体の柔軟が鍛えられるエクササイズです。目を閉じて、いま自分が考えている事だけに集中します。そこに対する解決法など一切排除して、ただただ、考えるだけ。脳のストレッチです。
ヨガは内的要素があるかもしれないです。体幹は外的要素です。どちらも鍛えたら バランスがとれます。また、スラックラインと言う綱渡りの様なスポーツ。体幹があるとのないのとは、大違いのスポーツです。
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information
■メール:memi2480@yahoo.co.jp
■インスタグラム:memi_n480 

 
 
●スタジオアート
アーティスト:園田 美希子
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●エンディングテーマ
曲名:「WA!!!」
アーティスト:あいまいネイビー