寝つきがよくない、夜中に目が覚める、朝すっきり起きられない…。
現代人を悩ませる睡眠について特集。快適に眠るためのポイントを紹介します。
気分爽快！注目のヨガや心も体もリラックスするティータイム。
これで今夜はぐっすり眠れることまちがいなし！
ハイブリッドなヨガ
１つ目の快眠のポイントはハイブリッドなヨガ！かごニューおすすめの快眠のスポット、『波動温浴・陽翠』へ向かいました。岩盤浴室で行うヨガは体が芯から温まり、代謝が促進されることでデトックスや疲労回復の効果が期待されます。そして良質な睡眠へつながりやすくなります。早速久木崎さん、ヨガを初体験しました。体をほぐす温浴室の温度は、およそ４５℃。軽く体をほぐしているだけなのに…汗が！体をほぐしたら、いよいよヨガのスタート！自分の呼吸を感じながら様々なポーズをとっていきます。途中、休憩をはさみながら行うのでヨガ初めての人でも、無理なくできますよ。岩盤浴とヨガのＷの力で質の高い眠り、手にいれませんか？
岩盤浴ヨガ 60分 2000円(税込)※初回 1800円(税込) 要予約
【波動温浴・陽翠】
住所：鹿児島市吉野2-43-5
TEL:099-801-7585
受付：(月～木)10：00～17：00 (金～日)10：00～20：00
定休日：毎月1・2日 ※臨時休業あり
ハーブティー
続いての快眠のコツは、植物のもつ効果や香りで質のいい眠りが期待できるハーブティー。この茶柱カフェでは、ハーブやドライフルーツなどおよそ９０種類を取り扱っています。症状や気分に合わせてブレンドしてくれるオリジナルのハーブティー。久木崎さんはリラックス効果が期待出来るラベンダーやパッションフラワーなど８種類のハーブを選んでもらいました。ハーブティーは沸騰したお湯を注いで３分待つだけ。寝る１時間前に飲むのがポイントです。大保さんがこのお店を始めたのは、ご自身も睡眠障害で苦しんだ時にハーブティーの効果を実感したからだそうです。
今回は特別にMCのお二人のオリジナルでブレンドしてもらいました。竹田さんには、パソコンの目の疲れでスッキリ起きられないということでブルーベリーなど目に優しいハーブがブレンドされたオリジナルハーブティーです。最近飲みが多い小鍛治アナウンサーには、ダンデライオンなど肝臓の働きを助けてくれる効果が期待されるハーブがブレンドされたオリジナルハーブティーです。
オリジナルハーブティー 550円(税込)
【茶柱cafe】
住所：鹿児島県鹿児島市伊敷台5-11-10ウノキビル1F
TEL：080-1782-8311
営業時間：9:00～18:00
定休日：木・金曜、第1土曜
マシュマロガーゼパジャマ
山形屋１号館５Ｆにある心地いいくつろぎの時間を提案してくれるお店を訪ねました。快眠のコツ３つ目は、着心地にとことんこだわった「マシュマロガーゼパジャマ」です。このマシュマロガーゼパジャマ、質のいい眠りには欠かせないアイテムとして雑誌でも度々紹介されています
マシュマロガーゼ レディスパジャマ 1万9440円(税込)
【ウチノバスデザインズ 山形屋 鹿児島店】
場所：山形屋1号館5F
TEL：099-227-6826
営業時間：10：00～19：30
