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ストレス発散!
格闘技エクササイズに、女性に大人気の美尻トレーニングなど、最新フィットネス特集をお送りしました。
セイカスポーツクラブ・アミュプラザ店
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セイカスポーツクラブは、県内に4店舗を展開。
アスレチックジムやプールなどがある、総合スポーツクラブです。
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今回案内してくださったのは、筋トレが大好きな柳田圭志さんです。
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セイカでは、まずカウンセリングをし、自分の目的や要望に応じたプランを提案してくれます。
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体幹・肩周りのトレーニング、「ボディコンバット」に挑戦してみます。
Lex24
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アミュウィーの2階にあるLex24は、セイカが運営する24時間営業の女性専用ジムです。
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セキュリティシステム、シャワールームも完備しています。
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セルフエステができるエリアもあり、女性にうれしいジムとなっています。
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インストラクターの西田さおりさんに、案内していただきます。
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ここでは、「お尻」のトレーニングが人気なんだそうです。
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まずは器具を使って、お尻の柔軟性を高めていきます。
筋肉を正しい位置に戻してからトレーニングをすることで、より大きな効果が期待できます。
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グルートというマシンを使います。
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片方ずつ15回、3セットを目安に、プレートを後ろに蹴り上げます。
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お尻の筋肉を意識しながらトレーニングすると、より効果がアップします。
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ロープトレーニングは体幹を鍛え
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サンドバック打ちは、スタミナアップにつながります。