フレイル予防について〜まとめ〜

こんにちは♫四元りなです！

先月1/28(木)、29(金)に放送した「かごニュー」

そして、

今月2/8(月)〜11(木)に放送したミニ番組「いきいき鹿児島ライフ〜アクティブシニアのススメ〜」

"介護予防・フレイル予防"についてお伝えしました。
ご覧くださった方ありがとうございました！

今回、ご縁があって取材させていただき、私自身も初めて「フレイル」という言葉を知りました。

◆フレイル→年齢を重ね、心と身体の活力が低下した状態のこと。

鹿児島県では3人に1人が65歳以上の高齢者、全国でも高齢化が進んでいる地域なんだそうです。

でも、長寿の県ともいえますよね(*^^*)

おじいちゃんおばあちゃんになってもイキイキと！元気に過ごすために、今から「介護予防・フレイル予防」に意識を向けていけたらと！

例えば…

◆地域の高齢者クラブなど、集まりの場に参加してみる

外に出て、他者と関わりを持つのも予防になります(^^)
電話で会話や声かけも✨

集まりに参加するのが難しい方は…

◆自宅で、健康体操をやってみる

「続けよう！！介護予防・フレイル予防」体操動画※鹿児島県のHPより

それぞれ2分ほどの動画で、椅子に座ったままできます♪

自分はまだ高齢者じゃないから大丈夫！ではなく、

・自分もいずれはそうなるかもしれない
・まわりの人、家族がフレイルの状態になるかもしれない

と、まず"意識を持つこと"、そして"行動していくこと"が大切なんだと、気付く良いキッカケになりました。

取材に協力してくださった

・出水こけん塾(上山崎地区)
・米ノ津東地区コミュニティ協議会(出水市)
・かごしまおもちゃ病院(鹿児島市)
・こどもお助け隊(日置市伊集院町)
・片野田地区高齢者クラブ若松会(指宿市)

の皆さまありがとうございました！

「介護予防・フレイル予防」

私もちょっとずつ、身近なことから始めていこうと思います🍀

四元りな