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ナマ・イキVoice

美川 愛実・川路 あかり
OA/土曜 18:30~19:00 再放送/月曜 24:30~25:00

9/12(土)今度こそ本気でダイエット宣言!

15年09月12日18時25分-外部入力(1:RZ3 )-ナマ・イキ-0痩せたい・・・

女にとってダイエットは永遠の課題。色んな方法があるダイエット、何か長続きしたことありますか?

そこで今回のナマ・イキVOICEは、「今度こそ本気でダイエット宣言!」をお届けしました。
 
8月某日、こんなメールが…
「小さいときからおでぶキャラ。自分に甘くてなかなか痩せれず、これを機にチャレンジしたい。恋したい!」と、切実な声を聞かせてくれたのは、持冨靖代(もちとみ・やすよ)さん。24歳。通称やっちゃん。

そんなやっちゃんの女心を私たちが応援します!
目標は9月19日に開催されるKTSの日の会場で、努力の成果を披露すること。与えられた猶予はわずか1ヶ月。彼女の戦いの日々が始まります。

身長167センチ。体重70.8キロ、体脂肪率33%。食べるのが大好きな看護士。痩せることが出来るのでしょうか?
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夢ノート

1ヶ月間のダイエット生活がスタート!
やっちゃんはダイエット生活をこの“夢ノート”に記録することにしました。

スポーツウーマンの彼女は社会人バレーボールチームでキャプテンを務めていて、週に2回の練習は欠かしません。実はやっちゃん、高校時代、全国大会を目指す強豪チームに所属。人生で一度だけ痩せていた、あの時の体重に戻りたい!
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たくさんの友達もつきあってくれて、毎日楽しみながらトレーニング。夢ノートにも、ちょっとずつ体重が減る喜びが記されています。しかし、それが急激な食事制限へ…ダイエット開始5日ですでに4.6キロ減量!数字的には嬉しいけれど、そのうち食欲が爆発して、リバウンドしてしまいそうです。。
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そこで、長続きするダイエットのコツを探りに鹿屋体育大学・長島未央子(ながしま・みおこ)先生の元へ。長島先生はスポーツ栄養学の教鞭をとる傍ら、管理栄養士としてアスリートのサポートをしています。
糖質を抜くと代謝の低下、便秘がちに……“ご飯は活動前(朝・昼)なら食べてよし!できれば雑穀米を!”
そして、長島先生が監修する、鹿屋アスリート食堂へ。コロッケをひじきにチェンジすると、カロリーダウン、栄養アップ!見た目がカラフルな食事にすると満足度もアップ!
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スタートから10日後、トレーニング強化。昼間は整骨院、夜は格闘技ジム。ここで、普段使わない筋肉を動かしていきます。さらに、朝6時から不規則な仕事の合間を縫って1時間のウォーキングスタート。信号待ちは、ストレッチ。本気でラジオ体操をすると、体がいっきに目覚めます。
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停滞期には、リンパマッサージで見えない敵をやっつけます!鎖骨に肘、わき。全身くぼみがなくなってしまったところを中心にほぐしていきます。さらに庄村アナの食物繊維たっぷり手作りごはん。
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夢ノートに記していた、痩せたらやってみたいたくさんのこと。もう手の届くところまできていました。ウエスト64センチのズボンも余裕アリ。自分と戦って、ちょっとだけ女としての自信を取り戻したやっちゃん。測定日まで残り一週間。もっともっと夢に近づいていきます!
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●エンディングテーマ
曲名「天の川」
アーティスト:ザ・なつやすみバンド