今年の目標

【目指せ！ヘルシー生活！】

２０２１年になりましたね！
今年もどうぞよろしくお願い致します☺

私の今年の目標は
「ヘルシーな生活」です！

実は、年末年始に甘いものや脂っこい食べ物を
何も気にせずにたくさん食べていたら
当然ですが、短期間で体重が急増してしまい。。。
肌も荒れてきて、自分の体をもっと大切にしなくてはと決意しました！

最近は食生活に野菜と果物をできるだけ取り入れるようにしています♪

もともと大のフルーツ好きなので
おやつを果物に置き換えるのはノンストレス！

先日は日置市の苺を２パック買い、
「紅ほっぺ」と鹿児島で生まれた新しい品種「ぴかいちご」の食べ比べをしました！

「紅ほっぺ」は苺本来の甘酸っぱさがしっかりと感じられて食べ応えがあり、
「ぴかいちご」は華やかな香りと甘みが際立つ軽やかな味わいでした！

この時期の苺は美味しくてつい食べ過ぎてしまうので
果糖の摂りすぎには注意したいと思います。。。！



 

食生活の見直しとあわせて頑張りたいのが
体を動かすことです！

お正月太り解消に励む矢先、
先日ロケで鹿児島市照国町の「白鳥バレエ」に伺い
バレエストレッチを体験させていただきました！

バレエストレッチはバレエの動きの基礎を取り入れたストレッチで、
シンプルな動きに見えても、様々な箇所の筋肉を使うもの。

翌日は筋肉痛になりましたが、
体が不思議と軽くなったような気がしました！

指導してくださった白鳥五十鈴先生の体は
しなやかで、引き締まっていて、とても美しく
隣でレッスンを受けていてうっとりしてしまいました。

先生のような体にほんの少しでも近づけるよう、
丑年の今年は牛歩のごとく、
目標達成に向けて１歩１歩着実に努力していきたいと思います♪

このバレエストレッチの模様は
１月１６日土曜日夕方６時３０分からのナマ・イキVOICEで
『「宅トレ」はじめよう』と題してお送りします！

私と同志のヘルシーボディを目指したいみなさん！！
この機会に一緒に頑張りましょう☆