MENU
ON AIR
4:12オープニング
4:20KTSモーニングウェーブ
4:25テレビショッピング
4:55テレビショッピング
5:25めざましテレビ
8:00とくダネ!
9:50ノンストップ!
11:20かごしま@インフォ
11:25国分太一のおさんぽジャパン
11:30FNN Live News days
11:55バイキング
13:45直撃LIVE グッディ! 1部
14:50かごニュー
15:20テレビショッピング
15:50ぽよチャンネル
15:55第25回参議院鹿児島県選出議員選挙 政見放送
16:20カレー放浪記
16:50Live News it!
18:14KTS Live News
19:00潜在能力テスト 超豪華2時間SP
21:00TWO WEEKS
22:09KTSニュース
22:15レディース有吉
23:09天気予報
23:15セブンルール
23:45乃木坂46のザ・ドリームバイト!
23:55FNN Live News α
24:40ぽよチャンネル
24:45TERRACE HOUSE TOKYO 2019−2020
25:15ゴッドタン
25:45サチのかごしまリサーチ
25:50テレビショッピング
26:20クロージング

ナマ・イキVOICE 毎週土曜日 午後6:30~7:00

Library

6月15日(土)夏までに!ながらトレーニングのススメ

もうすぐ夏、勝負の季節です!
ノースリーブに短パン、水着、露出が増えます!女子力が試されます!
きれいになりたい、でも努力はしたくない。
だからもし、その「努力」が楽しかったら…
家にいながら効率よく鍛える!遊びながら、いつの間にかトレーニング。

楽しみながら、無理せず、理想のスタイルに近付こう!

にいながら 効率良くトレーニング

理想のスタイルを家にいながら、効率よく手に入れたい!その方法をぽっちゃり体型から1年で大変身した、奇跡のパーソナルトレーナー「みちゃい」先生に聞きました。
トレーニングのポイントは、ずばり「体幹を意識する」こと!息を吐いて肋骨を縮めてお腹と背中をくっつけるイメージでトレーニングしてみてください。
体幹を意識すれば5分でもしっかり効くトレーニングに。短い時間で濃いトレーニングができますよ。体幹が崩れていたりフォームがうまくいっていないと、ちゃんとしたトレーニング効果が得られないので注意してください。
190615_183400_22190615_183420_11190615_183604_24190615_183614_18190615_184110_29190615_184233_23
 

information 

【studio OGOJOY】
住所:鹿児島市東開町2-5流通センター2F
TEL:099-800-5653

 

しみながらトレーニング トランポリン

先月鹿屋市にオープンしたばかりの「アイランドスポーツクラブキタガワ」で、今回チャレンジするのはトランポリン!なんとこちらはもふもふカーペットの下にばねの床が隠れていて、フロア全体がどこでもぴょんぴょんはねられるんです!
ここに来てからみんな顔の筋肉は緩みっぱなし!笑顔がとまりません。普段やらない動きの連続で、腹筋・背筋・おなか周りの筋肉がキュッと引き締まりました。
それならもっともっと飛び跳ねよう!と、オリンピック仕様のよく跳ねるトランポリンにもみんなで挑戦!
ちょっと姿勢が崩れると真ん中で跳び続けるの難しいんですが、練習すると色々な技が出来るようになるんだそう。
非日常的な跳んだり跳ねたりとびこんだり。ココでしか体験できないトランポリンを楽しみながらのトレーニングです。
190615_184652_25190615_184801_04190615_184826_28190615_184902_02

 

information 

【アイランドスポーツクラブキタガワ】
住所:鹿屋市吾平町麓3656-5
TEL:099-800-5653
定休:火曜日
60分 1500円

 

びながらトレーニング ボルダリング

ボルダリングとはロープを使わずに低い岩や岩壁を登るクライミングの一種。体ひとつで気軽に挑戦できて、来年のオリンピックの新種目としても注目を集めています。そんなボルダリングが気軽に楽しめるのが「キロニコボルダーパーク」。ボルダリングは体幹を使う全身運動なので、こちらにいるボルダリング女子はみんな引き締まったいい体です!
早速遊びながらトレーニング!にうってつけのボルダリングに挑戦。ルールは簡単で、同じ色のテープを辿っていくだけ。色によってレベルが分かれていて、まずは一番簡単なピンクのテープを辿ります。ゴールは両手で掴むのが決まりです。
次のレベルに挑戦してみましたが、さすがに難しい。でも普段直接「頑張れ」とか「いいぞ」って応援されることがないから、みんなに応援されると嬉しくってがんばれちゃいます。
のぼった時の達成感が一番ストレスが解消されたり、のぼるのが楽しくてイヤなこととか忘れられるんだそう。ストレス発散しながらナイスBODY目指しましょう!
190615_185110_13190615_185200_19190615_185252_18190615_185339_19
 

information 

【キロニコボルダーパーク】
住所:鹿児島市谷山港3-4-11 
TEL:099-202-0082 
定休:水曜日
体験ボルダリング 3000円   

(2019/06/15 18:59)

mc style

MCの庄村奈津美と美川愛実が着用した衣装をご紹介。