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  • 6月29日(金)頑張らない♪元気な夏ボディの作り方


    梅雨から夏にかけて、なんとなくカラダがだるい…
    このまま鹿児島の酷暑を迎えたくない、でも生活・体質改善って難しい。
    そんなあなたに誰でも気軽に取り組める、カラダに優しい新習慣を提案!
    キーワードは「頑張らない」。今までいろんな健康法を試して挫折して来た人も大丈夫!元気に夏を乗り越えましょう。

     

    頑張らない♪元気な夏ボディの作り方

    【栄養士 渕脇聡子さん】
    白湯を飲む健康法を教えてもらいました。白湯は体を温めつつ水分補給をし、疲労や便秘症にも効果的です!冷えを緩和して体の芯から温かくなりますよ!
    <作り方>
    ・沸騰した湯に、同量の水で割ると、50度前後の白湯ができます。
    <効果が出るコツ>
    1)起床時にのむ 2)午前中に500CC(理想は1L) 3)1カ月は続ける(理想はずっと)
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    【セイカスポーツクラブUSUKI】
    お家でできるエクセサイズ「頑張らない」「ながら運動」を指導して貰いました。
    <太もも、お尻の運動>横向きに寝て、頭を腕の上に。膝をゆっくり開閉します!ポイントは、お尻の真下にカカトを置き、腰を固定する事。左右5回ずつでOK!
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    <おなか回り>足でバスタオルやクッションを挟み、膝は90度に。足は腰幅に開き、手は下に置きます。ポイントは膝を遠くに&開かない!これもまずは5回でOK。
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    <肩こり、二の腕のシェイプアップ>脇を締め、肩甲骨を寄せる。手のひらを下向きにし、後ろへ手を振ります。左右10回(を思い出した時に)
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     住所: 鹿児島市宇宿2-18-27
     電話: 099-255-4650
     ※7/7まで「かごニュー見た!」で「セイカスポーツクラブUSUKI」入会金無料になります!
     
    【産前産後骨盤ケア専門整体院 スタイルイスト】
    こちらでは、食生活指導、エクササイズ指導を行っています。また、妊娠中・産前産後・更年期などもOK!そして、こちらは託児ルームも完備しているんです!
    体の代謝を上げ調子を整えるには、ほぐしたり歪みを正すのも重要だとか。そしてオイルを使ったヘッドセラピーも受けられます。
    また、Webクーポンで500円引きになります!「スタイルイスト」で検索!
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     住所: 鹿児島市松陽台町
     電話: 070-7582-1445
     初診料:1000円
     整体+エクササイズ指導(1H)4500円  ヘッドセラピー2500円
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    (2018/06/29 15:00)
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